Inositol: qué es, para qué sirve e información sobre cuáles son sus beneficios para tu organismo

Inositol: qué es, para qué sirve e información sobre cuáles son sus beneficios para tu organismo
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inositol

El mundo de la suplementación puede ser tu gran aliado siempre que la información que recibas sea la correcta.

Seguro que en ocasiones te llegan multitud de datos, quizás poco claros o que incluso se contradicen entre ellos.

Si vienes escuchando hablar del inositol y aún no sabes lo que este suplemento puede hacer por ti, estás de suerte porque has llegado al lugar idóneo.

Mi objetivo es que no te quede ninguna duda sobre esta sustancia para que estés en condiciones de decidir por ti mismo si es aquello que andabas buscando.

¡Vamos allá!

Introducción y aspectos esenciales de la vitamina B8

El inositol  o vitamina B8, como también se le conoce, no es uno de los suplementos más conocidos por el público, lo que no quiere decir en absoluto que tenga menos méritos que otros. Funciones beneficiosas para el cuerpo no le faltan y como suplemento terapéutico no tiene precio.

¿El Inositol qué es?

El inositol es un alcohol de sabor dulce que procede del arroz integral y que se trata de un compuesto vitamínico. Su impacto en la salud es potente y otros de los nombres que recibe son ácido fítico, IP6, Mioinositol y Hexafosfato de Inositol. Al ser una vitamina hidrosoluble se elimina mediante la orina y es un nutriente que el cuerpo produce a partir de la glucosa.

Encontrarás inositol en alimentos como el germen de trigo, la lecitina de soja, el hígado de ternera, las legumbres, las nueces y la avena, al ser  ricos en él, por lo que no deben faltar en tu dieta.

Ahora bien, es probable que no ingieras las cantidades recomendadas de esta sustancia con solo tomar alimentos con inositol, por lo que deberás acudir a la suplementación alimenticia, que además te vendrá fenomenal en casos de estrés y ansiedad.

Por su parte, el llamado inositol trifosfato sería un segundo mensajero en el proceso de transducción de señal celular que se produce por hidrólisis catalizada junto con diacilglicerol.

inositol para que sirve

¿El Inositol para qué sirve?

Suplementos alimenticios existen muchos pero, como es lógico, no todos sirven para lo mismo. El que traemos entre manos te ayudará a:

==> Ver reducida la ansiedad

El estrés y la ansiedad son dos de los grandes males que aquejan a un alto porcentaje de los individuos hoy en día. Esta sustancia se concentra de forma mayoritaria en el cerebro, participando de forma activa en la transmisión de los impulsos nerviosos. Por ello, suplementarte con inositol, será una buena idea cuando de lo que se trate sea de intentar disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

Por otra parte, también te serán de gran ayuda si lo que presentas es un cuadro depresivo o hiperactivo. No en vano esta vitamina, en conjunción con otras, se presenta como tratamiento para tales trastornos a nivel de nutrición celular activa y siempre mediante la suplementación.

==> Mantiene a raya los niveles de colesterol

El colesterol es, sin duda, otro de los grandes males de la actualidad, pues este tipo de grasa es muy perjudicial para el organismo. Esta vitamina reduce los niveles de colesterol LDL, evitando que las grasas se acumulen en aquellos lugares donde puede resultar peligrosa.

==> Tiene un efecto desintoxicante

Esta sustancia incide sobre las grasas, participando en la salud de las membranas celulares, lo que es un factor determinante para el mantenimiento de un buen estado de salud.

Por si esto fuera poco, evita que se deposite la grasa, haciendo un uso idóneo de la misma al distribuirla por todo el cuerpo, llevándola a los lugares en los que es precisa y eliminándola de aquellos en los que su acumulación es inútil e incluso perjudicial. Como ejemplo, libera de acumulación de grasa al hígado.

==> Tu piel lucirá deslumbrante

El inositol es muy utilizado en tratamientos de belleza pues como la mayoría de las vitaminas del grupo B, es muy beneficioso para la salud de piel, cabello y uñas. Mantener unos niveles adecuados de esta sustancia en el organismo ayuda a prevenir enfermedades cutáneas y retrasa notablemente los efectos del envejecimiento.

==> Un importante refuerzo para deportistas

Este complemento es una excelente ayuda para quienes hacen deporte o realizan actividad física a diario, proporcionando a los músculos la energía que precisan.

Otras propiedades del inositol son:

  • Indispensable para la formación de lecitina
  • Ayuda a favorecer la relajación, el descanso, el sueño y la actividad muscular

En cuanto a los beneficios del inositol, se trata de una sustancia que puede incidir muy positivamente en el sistema nervioso central dada la abundancia del compuesto en tales células. Debido a sus efectos en la localización cerebral, un cambio que se produzca en el inositol cerebral puede conllevar el desarrollo de ciertos desórdenes a nivel cerebral.

Algunas de las enfermedades neurológicas más estudiadas y que derivan de cambios en el inositol celular son el Alzheimer y el trastorno obsesivo compulsivo (OCD).

En relación con otros beneficios fisiológicos puede decirse que el inositol disminuye el riesgo de padecer síndrome metabólico y más concretamente cumple un papel de prevención de otras enfermedades que componen dicho síntoma como la hiperlipidemia y la obesidad.

colina e inositol

Colina inositol

Este es un binomio que funciona. La colina es englobada también dentro de las vitaminas del grupo B, por lo que se las suele relacionar.

Si hay algo en lo que ambas sustancias coinciden es en su función quemagrasa y en su potente acción para terminar con el colesterol. En particular, la colina evita que se almacenen las grasas como tejido adiposo y, paralelamente, estimula su movilización de modo que se conviertan en energía.

Como el B8 contribuye a regular el colesterol en la sangre y a estimular el metabolismo de las grasas, es fundamental para promover la eliminación de la acumulación de grasas en el tejido adiposo y en el hígado, acelerando su combustión para la producción de energía.

Por todo ello la conjunción de las dos sustancias como quemagrasa resulta ideal para quienes buscan suplementos con los que controlar el peso y sacar el máximo rendimiento a su energía mientras entrenan.

Inositol: efectos secundarios

La función bioquímica del inositol, que es bastante inusual, lo convierte en un suplemento merecedor de ser tenido en cuenta, si bien ningún suplemento debe reemplazar un tratamiento prescrito por un especialista. Como alternativa terapéutica, es posible que sí resulte muy útil.

Considerado también una pseudovitamina, la dosis diaria recomendada es de 18 gramos al día a lo largo de 3 meses o bien 2 gramos al día a lo largo de un año.

Sus efectos secundarios son bastante suaves y suelen traducirse en molestias gastrointestinales del tipo de flatulencia, náuseas y diarrea. Más serias pueden ser las consecuencias de tomar inositol en el embarazo, ya que al liberar las reservas de calcio, debido a la función de esta vitamina como segundo mensajero, puede promover las contracciones uterinas.


Si quieres profundizar más sobre los beneficios de este suplemento, el vídeo que exponemos a continuación te ayudará:


Dicho esto, si quieres comprar inositol, puedes dirigirte a establecimientos especializados en suplementación alimentaria o hacerlo cómodamente desde casa, vía on line en Amazon, sin necesidad de incómodos desplazamientos y accediendo a una meticulosa selección de este producto en todos los formatos: cápsulas, comprimidos y polvo.

Hasta aquí este completo repaso por el inositol una sustancia que te conquistará desde la primera toma. ¿A qué esperas para probarla?

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